A música é das mais populares formas de arte e, enquanto é mais reconhecida por conseguir pôr-nos em movimento, pode também ser uma ferramenta para melhorar a qualidade do sono e ajuda-lo a dormir melhor. Vejamos como! A música pode ajudar a adormecer? É geralmente conhecido por todos os pais, principalmente pela sua experiência pessoal, …
Os sonhos são uma das partes mais curiosas do sono. Durante uma noite normal, sonhamos durante cerca de 2 horas (com mais intensidade durante o REM), embora tudo pareça ocorrer em minutos. Mas como é que sonhar pode afetar o nosso descanso? Descubra neste artigo! No final, não se esqueça de seguir as nossas redes …
É sabido que existe uma relação entre a qualidade do nosso descanso e a nossa atividade física.Hoje trazemos um artigo que nos fala precisamente deste tema e de como melhorar a sua qualidade de vida! Como é que o exercício afeta o sono? Existem vários benefícios em praticar exercício com regularidade, entre eles, a diminuição …
Muitos de nós estamos ao computador ou ao telemóvel mesmo após estarmos na cama, expondo-nos a luz azul por períodos prolongados.Como é que isso pode afetar os nossos padrões de sono e descanso? Neste artigo iremos abordar este tema, e no final, se gostar, não se esqueça de seguir as nossas redes! Então, o que …
Ao longo do último século, que a questão do sono e da memória são alvo de curiosidade quer por cientistas, quer por todos os que usufruem de uma boa noite de sono. Nós, como profissionais da área e que trabalham com o objetivo que todos tenham um excelente sono e assim ajudar todos os nossos …