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ceia , dormir, sono

Alimentação antes do Sono

Os snacks noturnos antes de dormir são sem dúvida um dos pequenos prazeres da vida. Mas já pensou em como podem afetar a qualidade do seu descanso?No artigo desta semana falamos sobre snacks noturnos, e quais as nossas recomendações para que o seu sono se torne mais restaurador, mas também o que deve evitar! Sobre …

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café, cafeína, descanso

O efeito do Café

O café é uma das bebidas mais consumidas a nível mundial, estando bastante enraizada no nosso dia a dia e nos nossos costumes.É a bebida que grande parte de nós procura quando precisa de ajuda ao acordar, mas também aquela companhia que não falha nas noitadas de estudo e trabalho, permitindo mais tempo de produtividade. …

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